位置:主页 > 法律在线 >
15个防痴呆的生活习惯_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-25 04:06   来源:未知   阅读:

原标题:15个防痴呆的生活习惯

斯默尔医师说:“ 永远都不迟,只要今天开始改善生活型态,就可以修复昨天的损伤。”

为了保持大脑的青春,必须改变生活型态,这些生活型态不仅可以照顾大脑, 多数也能维持体能强健,不仅你的身体,连你的大脑也会变年轻。

1. 细嚼慢咽

日本神经内科医学博士米山公启说,老人家愈缺少健全牙齿,罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时大脑皮质区的血液循环量会增加,而且咀嚼也会激发脑神经的活动。

2. 晒太阳

台中荣总老人身心科主任卓良珍建议,预防失智要多外出走走晒太阳。因为光能促进神经生长因子,像长头发一样,使神经纤维增长。

现在已经有专家研究晒太阳的量是否与失智症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,比较不容易忧郁。

3. 列清单

“任何年纪,健全记忆运作的关键都在于注意力”美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师说。

感谢阅读,欢迎再来!